Puede que te acuerdes de tu niñez haciendo este ejercicio pero ¿Quién dijo que eso estaba mal? Por el contrario, no solo te ayudará a rememorar momentos importantes de tu infancia, sino que te ayudará a mantenerte fitness y disminuir calorías.

A continuación 7 beneficios de saltar cuerda:

1. Puedes quemar hasta 500 calorías saltando cuerda durante 20 minutos. Además seguirás eliminándolas durante todo el día.
2. Es un ejercicio muy completo. Fortalece tus piernas, abdominales, espalda, brazos y hombros.
3. Es un entrenamiento de alta intensidad y tiene un bajo impacto en las rodillas.
4. ¡Es muy fácil! Puedes hacerlo en cualquier lugar y a cualquier hora.
5. Es un ejercicio familiar. Dile a tus hijos y pareja que se unan a tu entrenamiento mientras se divierten.

Ahora vamos con los tips:

1. Mira hacia el frente para mantener una buena postura y balance.
2. Evita saltar tan alto, con elevarte un poco es suficiente, de esta forma no impactarás demasiado las rodillas.
3. Mantén tus brazos relajados, sobre todo al comenzar.

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Por Marlis Mejías