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¿Cuál es la diferencia entre las grasas trans, las saturadas e insaturadas?


     Son muchas las personas que aún no conocen la diferencia entre las grasas transaturadas, las saturadas e insaturadas y como ambas funcionan en nuestro organismo.      Las grasas trans son aquellas que, debido a la hidrogenación, pasan de estado líquido a sólido. Se incluyen en muchos alimentos porque alarga la duración de […]

5 tips para volver a tu figura luego del parto


     Luego del parto es importante que cuides mucho tu alimentación, esto traerá beneficios para ti y tu bebé. Además, es el primer paso para recuperar tu figura.      Es importante que tengas en cuenta que recuperar tu figura después del parto es un proceso lento y algo difícil, donde la alimentación es […]

6 beneficios de las grasas


     Son muchas las personas que le temen al consumir grasa, pero lo cierto es que, son tan necesarias para nuestro organismo como lo son las proteínas y carbohidratos. Eso sí nos estamos refiriendo a las grasas buenas, no a la comida chatarra ni frituras. Algunos de los beneficios que aporta  este macronutriente son: […]

3 alimentos para cuando estás estresado


     Nuestro día a día puede verse perjudicado por situaciones que nos cargan de estrés: el trabajo, el tráfico, llevar a los niños a la escuela, entre otros. Pero cómo te enfrentas a esas situaciones puede ayudar mucho a reducir el estrés y tendrás un bonus si realizas alguna actividad física regularmente y llevas […]

6 mitos sobre la alimentación y el ejercicio 


     De seguro habrás escuchado en la calle frases como “si haces ejercicio puedes comer lo que quieras”, o peor, ¡eres tú quien las dices! Hoy te compartimos 6 mitos sobre alimentación y ejercicio que seguro no sabías. Para aumentar músculo debes comer más carbohidratos y proteínas      Luego de entrenar tus músculos […]