¿Estás embarazada? Estos son los ejercicios que puedes realizar


     Has recibido la gran noticia y ahora no sabes si es recomendable seguir con tu rutina de entrenamientos, reducirla o eliminarla por completo. Lo cierto es que realizar actividad física moderadamente durante el embarazo ayuda a que te mantengas en forma, además trae muchos beneficios para la madre y el bebé.

     Todo esto debe estar confirmado por tu ginecólogo, si eres diagnosticada con un embarazo delicado y el ejercicio está contraindicado, debes hacer caso.

  • Caminar 30 minutos
  • Ejercicios en el agua
  • Yoga
  • Ciclismo
  • Pilates

     Existen muchas mujeres que durante el embarazo entrenan con pesas muy livianas. Si quieres hacer esto debes consultar con tu médico y seguir las instrucciones de un entrenador especializado.

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