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Controla el estrés para entrenar mejor


Controla el estrés para entrenar mejor El estrés es un factor capaz de afectar todos los ámbitos de la vida, aún más si no eres capaz de controlarlo. Si te dejas llevar por sus efectos, puede perturbar tu rutina de entrenamiento al impedir o disminuir los resultados debido a la fatiga mental que puede ocasionar. […]

Las 5 peores bebidas antes de entrenar


Las 5 peores bebidas antes de entrenar Son pocas las personas que saben lo importante de hidratarse antes de realizar cualquier rutina de ejercicios. Según las recomendaciones de Angela Onsgard, nutricionista del Miraval Resort en Tucson Estados Unidos,”cuando el cuerpo está deshidratado, no tienes la potencia muscular adecuada, ni la precisión y el equilibrio que […]

Recomendaciones para retomar el ejercicio después de estar enfermo


Recomendaciones para retomar el ejercicio después de estar enfermo Retomar el ejercicio luego de un periodo de enfermedad, puede constituir un esfuerzo bastante grande incluso si tu rutina de ejercicio era regular antes de enfermar, por supuesto el nivel de dificultad puede variar según el tiempo y el padecimiento por el que hayas pasado. Como lo […]